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いよいよ夏本番で連日熱中症の危険日が続いている関東ですが、意外と1日にどれぐらいの水分補給が最低必要なのか知らない方が多いのではないですか？（あやふやなのでは？）

そこでご参考まで調べてみました。（結構自分でも驚いてたりしてます）

人間の体内からの水分排泄量は、静かに横たわっている成人男子で、1日2,300ミリリットルです。
もちろん体を動かした時や暑いと時などはそれ以上の水分が排出されます。
排出される水分の内訳はおよそ次のようです。

尿：1,200ミリリットル
糞尿：200ミリリットル
不感蒸泄：900ミリリットル

不感蒸泄とは呼気に含まれる水蒸気として体外にはき出されたり、皮膚表面から感知できない程度に分泌される汗のことです。
（運動した時や暑い時にかく汗とは別の汗腺から分泌されています。）

これだけの量が毎日排泄されているので、これに等しい分だけの水分の補給が必要となります。

ちなみに1日に最低でも500ミリリットルのおしっこが出ないと、不要な物質が体内にたまり、生命にとって危険な状態になります。

排泄された水分はただちに補う必要があります。
水分は食物にも含まれていますから、1日に補給すべき必要最低限の水分量は次のようになります。

飲料水：1,200ミリリットル
食物：800ミリリットル
代謝物：300ミリリットル

代謝物とは体内でタンパク質や炭水化物、脂肪などが酵素によって分解される時に排出される水分をいいます。

水分が不足すると、まず血液がどろっと粘りのある状態になります。
こうした時に脳梗塞、心筋梗塞といった血管が詰まる病気が起こりやすいのです。

参照：http://www.secom-alpha.co.jp/

『ゲームラボ』や『ラジオライフ』で知られる出版社、三才ブックスがDVDコピーガード解除ソフトウェアを雑誌の付録として販売したとして、取締役ら4人が警視庁に逮捕された。販売されていた『ものすごくわかりやすい DVDコピー 2012』という雑誌は昨年12月13日に販売された物。
同誌はDVDコピー方法を細かく解説してあり、付録としてDVDのコピーが可能なフリーソフトウェアをCDに収録していた。同社は昨年から日本映像ソフト協会から警告を受けていたが、雑誌の販売を続けていたため取締役等4名が逮捕。
DVDコピー解除幇助？で逮捕されるのは国内初であろう。6月に改正された著作権法の影響だとすれば見せしめ第一号なのだろうか？

　違法ダウンロードに刑事罰を導入する改正著作権法について、文化庁は7月12日、改正内容についての見解とQ＆Aを同庁のサイトで公開した。違法ダウンロードの刑事罰化に伴い、権利者団体が告訴する場合には「事前に警告を行うなどの配慮が求められる」などとしている。

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　著作権保護期間が終了し、パブリックドメインとなった映画をUstreamで配信するサイト「午前0時の映画祭」がオープンした。第1弾として7月11日午後12時（12日午前0時）から、「市民ケーン」（オーソン・ウェルズ監督・1941年）を無料配信。ネットユーザーと一緒に自宅で映画鑑賞を楽しめる。

　「ソーシャルWeb時代の名画座」と銘打ったサイトで、マイクロシアター運営やUstream上映を手がけるKINEATTICが企画した。オー プニング上演「市民ケーン」は11日、12日、13日のそれぞれ午後12時から配信。第2弾作品は、13日の上映終了後に発表する。

http://www.itmedia.co.jp/news/articles/1207/10/news045.html